ムラゴン ホーム
以前から緊張がひどい。もう何年も前からだ。
あがり症もあるけど、社会生活に支障がでている。
緊張がひどすぎて、病むところまできてしまった。
ひとりで部屋にいても、体に力が入っている。
緩むを心がけて、意識して養生しようと思う。
ただ、時間が過ぎて行っても治らないと思う。
実際にはうまく養生ができてないことに気づいた。
催眠療法とかそういうのを受けたいくらい苦しい。
昨日から、寝て過ごしていたので、あまり食べてなかった
先ほど起きあがり、スーパーへ行き、食べ物を買ってきた
おにぎりとかプリンとかアイスとか、たくさん食べた
おいしかった
以前から過食気味なので、貧乏って太るかもしれないなあ
この状態を、誰に相談すればいいかわからない。
相談できる人がいない。
つらくてひとりでどうしようもなくて、占いを何度かやったりもした。
チャット占いをする。しゃべらなくていいし、後から見直せるからだ。
昨日もした。昨日のはいまいちだったなあ。
後から見直してみると、占い師さん側はそれほどしゃべっていない。
多くを自分がしゃべってて、相手は「はい」「はい」と返してたり。
認知行動療法の先生から、占いではなく自分で決めるよう言われた。